istanbul escort bedava porno porno izle gebze escort atakoy Escort

Kurban Bayramında Doğru Beslenme Önerileri

Diyetisyen Ezgi G., Kurban Bayramında doğru ve sağlıklı beslenme hakkında haber ekibimize bilgi verdi.
Bu haber 2015-09-25 10:14:24 eklenmiştir.

Kurban Bayramında Doğru Beslenme Önerileri

Diyetisyen Ezgi G., Kurban Bayramında doğru ve sağlıklı beslenme hakkında haber ekibimize bilgi verdi. Yapmış olduğu açıklamada, Kurban Bayramında kırmızı et tüketimi ile birlikte hamur işi ve tatlı tüketimi de yapılmaktadır. Kalp Damar hastalıklarından rahatsız olan kişiler, obezite diyabet ve mide rahatsızlığı çekenler kırmızı et tüketiminden uzaklaşmalıdırlar. Özellikle de yağlı etler doymuş yağı fazlaca içerdiğinden bunlar az yağlı olanı tercih etmelidir. Sindirimi zor olan besinler, Yeni kesilmiş olan bir hayvan etlerinin sindirimi dinlendirilmiş etlere göre zor ve pişirildiği anda daha sert olmaktadır. Bu sebeple kurban etleri de en az birkaç gün buzdolabında bekletilmeli diyerek konuştu.

Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği daha yüksektir bunun için kalp damar hastalığı, tansiyonu yüksek olan kişiler, diyabet yani şeker hastalığı olan kişiler Mübarek kurban bayramın’da yağsız veya az yağlı etleri tercih etmeli ve kendilerine sınır vermelidirler. Ayrıca aşırıya kaçmamalıdırlar.

Et tüketiminin yanında pişirme yöntemine de dikkat etmemiz gerekiyor. Et’in pişirilmesinde ızgara ve haşlama gibi yöntemleri tercih edersek faydalı olabilir. Ayrıca kızartmalardan kaçınmalıyız. Yüksek ısıda uzun süre pişirme ve kızartma yöntemi kanserojen maddelerin oluşumuna sebep olabileceği için tercih etmiyoruz. Etleri tek başına değil de sebze ile tüketilmesi besinlerin çeşitliliği açısından sağlıklıdır. Etle yapılan yemeklerde ayrıca yağ eklenmemelidir kendi yağı ile pişirilmelidir. Özellikle kuyruk yağının yemeklerde kullanılmasından kaçınılmalıdır.

 

Umarım faydalı olabilmişizdir herkese sağlıklı günler dileriz.

ETİKETLER : kurban bayramında doğru beslenme önerileri kırşehir haber kırşehir haberleri
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
Arşiv Arama
- -
Bumerang - Yazarkafe
Kırşehir Haber - Kırşehir Güncel Gazetesi
© Copyright 2017 Kırşehir Güncel. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
KIRŞEHİR
Kırşehir Haber
Akpınar Haber
Akçakent Haber
Kırşehir Satılık Arsa
Kırşehir Satılık Daire
Kırşehir Emlak
Mucur Haber
Kaman Haber
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
DÜNYA
a101