istanbul escort bedava porno porno izle gebze escort atakoy Escort

Sahur’da ne yemeliyiz hangi gıdalar tok tutar

Sahurda doğru gıdalar tüketilerek gün boyunca aç kalmanızı engelleyebilmemiz tamamen bizim elimizde olan bir durum
Bu haber 2015-06-17 21:26:27 eklenmiştir.

Sahur’da ne yemeliyiz hangi gıdalar tok tutar

Orucun en önemli öğünü sahurdur. Sahur’da yediklerimize dikkat edersek çok yemeden tok kalabiliriz. Sahurda doğru gıdalar tüketilerek gün boyunca aç kalmanızı engelleyebilmemiz tamamen bizim elimizde olan bir durum. Tatlıdan tuzlusuna kadar ramazan boyunca faydalı ürünler tüketilerek Ramazan ayı boyunca kilo da vermeniz mümkündür. Ramazan Yaz ayına gelmesi sebebiyle vücudumuzda aşırı bir şekilde su kaybı yaşıyoruz. Sizlerde fazla su kaybetmek istemiyorsanız tuzlu besinler tüketmemeniz gerekmektedir. İftarda ve sahurda hoşaf tüketmeniz su kaybını önleyerek rahat bir oruç tutmanızı sağlayabilir. Ayrıca sahura kalkmamazlık yapmayın. Akşam yemek yiyip sahura kalkmamak yanlış bir davranıştır. Sahura kesinlikle kalkmamız gerekmektedir. Sahur’da süt, yoğurt, peynir, yumurta, et gibi emilimi yavaş ürünler tüketirseniz karnınız gün boyunca acıkmayacaktır.  Karnımızı tok tutan yiyecekler yememiz gerekmektedir. Bunlar, Kepekli Makarna ve Esmer Pirinç.. Ayrıca fıstık ceviz ve badem yiyerek kan şekerinizin düşmesini engellemektedir.

Sahur’da süt içmeniz sizi gün boyunca tok tutacağı gibi sindirim sisteminizi kolaylaştırır ve rahat bir uyku uyumanızı sağlamaktadır.  Sağlıklı bir oruç geçirmeniz dileğiyle.

ETİKETLER : sahurda ne yemeli sahurda ne yenir sahurda ne tok tutar
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
Arşiv Arama
- -
Bumerang - Yazarkafe
Kırşehir Haber - Kırşehir Güncel Gazetesi
© Copyright 2017 Kırşehir Güncel. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
KIRŞEHİR
Kırşehir Haber
Akpınar Haber
Akçakent Haber
Kırşehir Satılık Arsa
Kırşehir Satılık Daire
Kırşehir Emlak
Mucur Haber
Kaman Haber
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
DÜNYA
a101